Vytrvalostné športy

Vytrvalostné športy

Fitness nie je len krátkodobou záležitosťou. Vezmite si nasledujúce pravidlá k srdcu a môžete si vytvoriť aktívny životný štýl na celý život.

Ľudia často cvičia s veľmi vysokou intenzitou a s vysokými hmotnosťami. Popri tom ignorujú známky potenciálnych zranení. Medzi najbežnejšie zranenia patria zranenia ramien, kolien, dolnej časti chrbta a lakťov kvôli prílišnému zaťažovaniu kostí. Dôležité je teda necvičiť cez bolesť. Ak pocítite akékoľvek náznaky bolesti určitých častí tela, zamerajte sa na cvičenie iných častí tak, aby ste mohli v cvičení pokračovať aj ďalší deň. Po odchode z posilňovne by ste sa mali cítiť silnejší, ako keď ste do nej vstúpili.

• Ako udržiavať aktívny životný štýl